Menenangkan Hati & Fikiran

as salam.... ^.^"


emmmm walawehhhh!!! sies tensen sangat2. bile la nak abeh sume burden at pale nii? xlarat dah aw...
asemen mnimbun-nimbum.cepatlah2 nak alek uma, tanak pk asemen ag dah...tp nak pk "die" jek hehee >.<"
pastu an2...moh ler kite share2 care tok tenangkan ati & otak yg tensen ni..errrrr!



(b4 tu ce tgok daun wane ijau ni...emm tenang cket ase)




1. lenyapkan segala pikiran atau beban yang membelenggu kamu misalnya  sesuatu yang membuat kamu resah@gelisah,  sesuatu yang menjadi beban atau kekhawatiran kamu..


2. then, "bayangkan sebaliknya"...! contoh misalnya kamu merasa sedih, bayangkan dan rasakan kalo kamu sedang merasa bahagia dan lain lain....wasyaaa syoknyeee  =)


3. bayangkan sume burden atau pikiran tentang masalah kamu sekarang dah dapat kamu atasi...yekee


4. berkata-katalah dengan hati & fikiran kamu..macam mane? pandai2 la pk yee  ^.^"


6. pastu, leh jek hirup udara lebih banyak then keluarkan sekaligus melalui mulut (bukan dpd bawah oke) & rasakan bahwa kamu baru lahir semule...pehhh ayat


7. last skali...buka mata kamu pelan-pelan & luruskan kaki sambil gerak-gerakkan...


8. haaa..abeh dah. tatau la bekesan ke dok..nk tau ce try  ^.^"




::saye penat::saye tensen::saye geram::
sekian..
wassalam   =)


ARIGATOGHOZAIMAS sebab sudi baca tau ^.^"

No comments:

Post a Comment

: Assalamualaikum :
sudilah komen tau walaupun satu ^.^'